El Ayuno Transpersonal

Desde la facilitación transpersonal miramos todo el Ser como una unidad, llendo más halla de lo puramente fisico o mental, pero sabiendo que tambien somos un cuerpo que cuidar, una mente que atender y un espiritu que observar.
 En estas fechas que nos animan al recogimiento y el cuerpo a tenido un exceso de alimento, emociones y demás, es bueno que le demos un merecido descanso.
 Podemos:
 1-. Hacer un ayuno de alimento.

• Tres dias. el dia de antes ensaladas y comida ligera, comienzo un dia frutas y tés, un dia con agua limon y miel y otro dia con frutas, y vuelta a ensalada y comida ligera. Este es muy recomendado. Y facil de realizar.
• 7 dias este ayuda a limpiarnos mucho más, dos dias de frutas tres con agua limon y miel o sirope de alce, y otros dos dias de frutas.
• Ponernos un dia a la semana en un periodo largo de tiempo. cenamos noche, ayunamos el dia siguiente y desayunamos al otro.

• Ayuno de 11 dias, un ayuno un poco más completo y mas exigente, se suele hacer con sirope de alce. Consultar a un medico o naturopata para saber tu estado de salud. Es importante como salimos del ayuno, cualquier tonto puede hacer ayuno, pero solo un sabio sabe como salir de el. Le iremos dando al cuerpo poco a poco comida ligera, frutas ensalada, arroz, hasta volver a la normalidad.

2.-Ayuno mental.

• Dejar la televisión, con contenidos basura, usar el movil con moderación o no usarlo y lo mismo para  internet.
• Dejar las conversaciones que no van a ningún sitio.
• Autoobservacion de nuestro pensamientos.

3.-A nivel emocional.

• Realizar un trabajo interior y personal. 
• Observar ytrabajar con nuestra sombra para que dejemos de actuar según condicionamientos del pasado, proyecciones y carencias afectivas. 
• Es clave también un trabajo con el desapego emocional, físico y mental, ya que nos permite aprender a fluir con los cambios de la vida, soltar y dejar que las cosas “sucedan”, tomando todo aquello que nos sucede como aprendizajes en la vida.

4.-Ayuno Espiritual.

• Meditar todos los dias, a ser posible mañana y noche. 
• Meditaciones transpersonales. Atención Atención Atención.
• Pranayamas. Tecnicas yogicas de Respiración.
• Lo mas sencillo es sentarnos comodamente, en silla o suelo, espalda recta sin estar apoyada en respaldo y en quietud, contar 40 respiraciones. 

Todo esto puede ir acompañado de una limpieza de colón, de infusiones de Tés o plantas para ayudarnos en lo que necesitemos.

No nos hacemos responsables del mal uso de esta información, todo proceso debe ir acompañado de un terapeuta cualificado.

Mateo Bernardino Anguita.- Facilitador Transpersonal y Terapeuta Naturista.
Skype. mateo.bernardino.anguita
 Teléfono.-   693 34 27 37